心臓を守る生活習慣改善プログラムを考えました。 参考になれば幸いです。 【Day１：ナトリウムとストレスを減らす】 Day１：ナトリウムとストレスを減らす 減塩食スタート ( 1日6g未満目標 ) 寝る前に深呼吸とストレ […]
患者さまからの質問 90歳のおじいちゃんは、いつも咳をします。 痰が絡むようで、ゴホゴホと咳をします。 お年寄りは、痰が絡む咳が出やすいのですか？ なんで痰が絡むのですか？ 僕たち子供と何が違うんですか？ 回答 「90歳 […]
高齢者の呼吸機能の改善と誤嚥防止のために効果的な、呼吸リハビリ法と誤嚥防止体操を、西洋医学・リハビリ学的観点からわかりやすく説明します。 呼吸リハビリ法 目的 呼吸リハビリ法：目的 肺をしっかり膨らませる 呼気・吸気の力 […]
アカデミックな科学的で、実用的であり、鍼灸や栄養学とも相性が良いものをあげます。 ① 腹式呼吸 ( ダイアフラム呼吸 ) やり方 効果 腹式呼吸 ( ダイアフラム呼吸 ) やり方 仰向け or 椅子に座るお腹に手を当てる […]
長い付き合いになる慢性関節リウマチ。 言い換えると、上手に生活をすることで、進行を遅らせ、痛みのない生活を続けられている人もたくさんいます。 そこで、取り入れたい運動をご紹介します。 しなやかな筋肉を保持・増強しましょう […]
あなたは そんなことはないですか？ そして 等などを断念したことはないですか？ そんなあなたに、超簡単、そして効果的に続けることができる【エアー・ダンベル】運動をお教えしちゃいます。 スポーツは健康を害する？ まだお盆前 […]