リンゴ病：鍼灸医学的な体質別予防対策
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Contents
気虚体質
( 風邪をひきやすい・疲れやすい・声が小さい・元気がない )
▶ 特徴
- 免疫力が低く、外邪 ( ウイルスなど ) に侵されやすい
- 肺や脾の機能が低下しやすい
▶ 養生法
- 早寝早起き、無理をしない
- 消化にやさしい食事 ( 雑炊、味噌汁、さつまいもなど )
- 過労やストレス回避
▶ 推奨経穴
- 足三里 ( 脾胃を補い、免疫力向上 )
- 中脘 ( 胃腸機能の強化 )
- 肺兪、脾兪 ( 肺と脾を補う基本の兪穴 )
▶ 施術方針
- 補法 ( 穏やかな補気の鍼 )
- お灸との併用が有効 ( 特に足三里 )
| 気虚体質 | |
|---|---|
| 気虚体質 | 風邪をひきやすい・疲れやすい・声が小さい・元気がない |
| 特徴 | 免疫力が低く、外邪 ( ウイルスなど ) に侵されやすい 肺や脾の機能が低下しやすい |
| 養生法 | 早寝早起き、無理をしない 消化にやさしい食事 ( 雑炊、味噌汁、さつまいもなど ) 過労やストレス回避 |
| 推奨経穴 | 足三里 ( 脾胃を補い、免疫力向上 ) 中脘 ( 胃腸機能の強化 ) 肺兪、脾兪 ( 肺と脾を補う基本の兪穴 ) |
| 施術方針 | 補法 ( 穏やかな補気の鍼 ) お灸との併用が有効 ( 特に足三里 ) |
陽虚体質
( 冷えやすい・下痢しやすい・寒がり・顔色が白い )
▶ 特徴
- 体温が低く、寒邪により感染しやすい
- 腎陽や脾陽の不足により免疫が低下
▶ 養生法
- 温かい服装と足元の保温 ( 冷えは大敵 )
- 生もの・冷たい飲食物は控える
- 生姜湯、くるみ、山芋などで補陽
▶ 推奨経穴
- 命門、関元、気海 ( 腎陽の補強 )
- 大椎 ( 免疫調整 )
- 三陰交 ( 全身の陽気を整える )
▶ 施術方針
- 温補法 ( 温灸中心 )
- 冷えの改善を第一に
| 陽虚体質 | |
|---|---|
| 陽虚体質 | 冷えやすい・下痢しやすい・寒がり・顔色が白い |
| 特徴 | 体温が低く、寒邪により感染しやすい 腎陽や脾陽の不足により免疫が低下 |
| 養生法 | 温かい服装と足元の保温 ( 冷えは大敵 ) 生もの・冷たい飲食物は控える 生姜湯、くるみ、山芋などで補陽 |
| 推奨経穴 | 命門、関元、気海 ( 腎陽の補強 ) 大椎 ( 免疫調整 ) 三陰交 ( 全身の陽気を整える ) |
| 施術方針 | 温補法 ( 温灸中心 ) 冷えの改善を第一に |
陽盛体質 ( 実熱タイプ )
( 顔が赤い・のぼせやすい・便秘・イライラ・発熱傾向 )
▶ 特徴
- 感染症にかかっても発熱や発疹が強く出る傾向
- 「熱邪」が強い
▶ 養生法
- 辛いもの・油っぽいものは避ける
- 気持ちを落ち着かせるような活動 ( 書道、音楽など )
- 菊花茶、緑豆、ハトムギなどで清熱
▶ 推奨経穴
- 曲池、合谷、大椎 ( 清熱解表 )
- 太衝 ( 肝火を下げる )
▶ 施術方針
- 瀉法 ( 熱を下げる調整 )
- 軽刺で気の流れを整える
| 陽盛体質 ( 実熱タイプ ) | |
|---|---|
| 陽盛体質 ( 実熱タイプ ) | 顔が赤い・のぼせやすい・便秘・イライラ・発熱傾向 |
| 特徴 | 感染症にかかっても発熱や発疹が強く出る傾向 「熱邪」が強い |
| 養生法 | 辛いもの・油っぽいものは避ける 気持ちを落ち着かせるような活動 ( 書道、音楽など ) 菊花茶、緑豆、ハトムギなどで清熱 |
| 推奨経穴 | 曲池、合谷、大椎 ( 清熱解表 ) 太衝 ( 肝火を下げる ) |
| 施術方針 | 瀉法 ( 熱を下げる調整 ) 軽刺で気の流れを整える |
痰湿体質
( 体が重だるい・むくみやすい・湿気が苦手・舌苔が厚い )
▶ 特徴
- 湿邪が体に溜まりやすく、免疫反応が鈍くなる
- 回復が遅い傾向がある
▶ 養生法
- 甘いもの・乳製品を控える
- 湿気を避け、除湿器や乾布摩擦など活用
- 緑茶、はとむぎ茶、冬瓜などで利湿
▶ 推奨経穴
- 豊隆 ( 痰の排出 )
- 陰陵泉、脾兪 ( 水湿の代謝 )
- 中脘 ( 脾胃の調整 )
▶ 施術方針
- 活法と補瀉のバランス
- 担湿を促し、気機の流れを改善
| 痰湿体質 | |
|---|---|
| 痰湿体質 | 体が重だるい・むくみやすい・湿気が苦手・舌苔が厚い |
| 特徴 | 湿邪が体に溜まりやすく、免疫反応が鈍くなる 回復が遅い傾向がある |
| 養生法 | 甘いもの・乳製品を控える 湿気を避け、除湿器や乾布摩擦など活用 緑茶、はとむぎ茶、冬瓜などで利湿 |
| 推奨経穴 | 豊隆 ( 痰の排出 ) 陰陵泉、脾兪 ( 水湿の代謝 ) 中脘 ( 脾胃の調整 ) |
| 施術方針 | 活法と補瀉のバランス 担湿を促し、気機の流れを改善 |
気滞体質
( ストレスに弱い・ため息・月経不順・イライラ )
▶ 特徴
- ストレスで免疫バランスが崩れやすく、発症や悪化のトリガーに
- 肝気鬱結 → 免疫低下
▶ 養生法
- 深呼吸、太極拳、軽いウォーキング
- ハーブティー ( カモミール、ラベンダーなど )
- 香味野菜 ( セロリ、春菊 ) で巡り改善
▶ 推奨経穴
- 太衝、内関、肝兪 ( 肝の疏泄機能を回復 )
- 百会、神門 ( 精神安定 )
▶ 施術方針
- 疏肝理気
- 精神的サポートも含めた施術設計
| 気滞体質 | |
|---|---|
| 気滞体質 | ストレスに弱い・ため息・月経不順・イライラ |
| 特徴 | ストレスで免疫バランスが崩れやすく、発症や悪化のトリガーに 肝気鬱結 → 免疫低下 |
| 養生法 | 深呼吸、太極拳、軽いウォーキング ハーブティー ( カモミール、ラベンダーなど ) 香味野菜 ( セロリ、春菊 ) で巡り改善 |
| 推奨経穴 | 太衝、内関、肝兪 ( 肝の疏泄機能を回復 ) 百会、神門 ( 精神安定 ) |
| 施術方針 | 疏肝理気 精神的サポートも含めた施術設計 |
正常体質 ( バランス型 )
▶ 方針
- 日常の調整で未病を防ぐ
- 定期的な養生鍼灸 ( 月1〜2回 )
- 季節や流行に応じたツボ選定
| 正常体質 ( バランス型 ) | |
|---|---|
| 方針 | 日常の調整で未病を防ぐ 定期的な養生鍼灸 ( 月1〜2回 ) 季節や流行に応じたツボ選定 |
補足：予防的な灸治療
- 小児の場合：てい鍼や擦過鍼 ( 無痛 ) を用いて安心感を与える
- 大人の場合：三陰交や足三里への週1回のお灸は、体質強化＋感染予防に非常に有効
| 補足：予防的な灸治療 | |
|---|---|
| 小児の場合 | てい鍼や擦過鍼 ( 無痛 ) を用いて安心感を与える |
| 大人の場合 | 三陰交や足三里への週1回のお灸は、体質強化＋感染予防に非常に有効 |
まとめ：体質別 予防戦略一覧
| 体質タイプ | 主な問題 | 養生 | ツボ例 | 施術方針 |
|---|---|---|---|---|
| 気虚 | 抵抗力低下 | 補気食、睡眠 | 足三里、中脘 | 補法、お灸 |
| 陽虚 | 冷え・免疫低下 | 温活、温食 | 命門、気海 | 温補、お灸 |
| 陽盛 | 熱邪・炎症 | 清熱・鎮静 | 曲池、太衝 | 瀉法 |
| 痰湿 | 水分代謝不良 | 利湿食 | 豊隆、陰陵泉 | 活法・補瀉 |
| 気滞 | ストレス反応 | リラックス | 太衝、百会 | 疏肝理気 |
| 正常 | 季節の変化対応 | 体調管理 | 足三里、合谷 | 定期調整 |
最後に
お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院にお気軽にご相談下さいね。
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