【質問】寝違えは何でおきるの？
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患者さまからの質問
朝起きると、首が痛い……。
顔を右側にひねることはできる。
左側にひねると……イテテテッ。
なんてことがよくあります。
寝違えはなんで起きるの？
寝違えの原因 ( 一般的模範解答 )
| 寝違えの原因 ( 一般的模範解答 ) | |
| 発症原因 | 不適切な寝姿勢 |
| 急な動き | |
| 枕の高さや硬さ | |
| 筋肉の疲労や緊張 | |
発症原因
- 不適切な寝姿勢
- 急な動き
- 枕の高さや硬さ
- 筋肉の疲労や緊張
寝違えの対処法 ( 一般的模範解答 )
| 寝違えの対処法 ( 一般的模範解答 ) | |
| 安静にする | |
| 冷却と温熱療法 | |
| ストレッチとマッサージ | |
| 鎮痛剤の使用 | |
| 適切な寝具の選択 | |
| 専門家の診断 | 痛みが長引く場合・症状が重い場合は、医師や鍼灸院などの専門家に相談することを推奨。 |
- 安静にする
- 冷却と温熱療法
- ストレッチとマッサージ
- 鎮痛剤の使用
- 適切な寝具の選択
- 専門家の診断：痛みが長引く場合や、症状が重い場合は医師や鍼灸院などの専門家に相談することを推奨。
寝違えの考え方
寝ることで、疲れや歪みが取れて、気持ちよく起床する身体が本来の姿だと考えます。
昔は、寝相の悪い子ほど元気だと言われていました。
それは、寝ている間に、ストレッチをして歪み矯正を自然としているからかもしれません。
ですが、朝起きたら、首がイテテテッって、寝違え、これいかに……。
寝違えの考え方①
疲れが溜まり過ぎていて、寝ている間に回復しきれていないから寝違えたのではないでしょうか？
偏った姿勢や生活習慣によって、背骨や骨盤の歪み、筋肉の過緊張や弛緩しすぎなどのアンバランス、そして何よりも経絡の異常があり、寝ているだけでは回復できない状態かもしれません。
寝違えの考え方②
なぜ、歪んだ身体だと寝違えてしまうのか？
末梢循環は、筋肉が動くことで起こる筋肉ポンプにより末梢循環が促されます。
しかし、歪んだ身体は、筋肉の緊張のアンバランスを引き起こし、この筋肉ポンプの働きが弱まります。
寝ている間は、筋肉が動かずに末梢循環が滞ってしまいます。
末梢循環が悪く、筋肉の引きつれを起こした状態の寝違えが多いです。
ホリス流：寝違えの対処法
寝違えた首だけでなく、身体の歪みが背因にありますから、痛みのある首だけに注目するのではなく、寝違えの背因である歪みを取り除くことを主体に施術していきます。
歪みには、経絡の歪み、背骨の歪み、骨盤の歪み、末梢循環の歪み ( 冷え ) 、筋肉の歪みがあります。
これらのすべてを取り除くことが、痛みからの解放への近道であり、再発防止にもなります。
最後に
お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院にお気軽にご相談下さいね。
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