[舌下神経電気刺激療法] 鍼灸セルフケアマニュアル
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Contents
基本方針
- 睡眠中の気道開放を助ける経穴刺激
- 「気虚」「痰濁」の改善と咽喉部の気血巡り促進
- 指圧・お灸 ( 台座灸・せんねん灸 ) ・温熱法を推奨
１. 廉泉 ( れんせん )
- 位置：あご先の内側、舌の付け根下のくぼみ
- 効果：舌筋群の血流促進、嚥下反射改善
- 方法：指で軽く3秒押圧×5回
２. 天突 ( てんとつ )
- 位置：鎖骨中央のくぼみ
- 効果：呼吸の通り改善、喉の違和感緩和
- 方法：息を吐きながら軽く押す ( 5秒×3回 )
３. 合谷 ( ごうこく )
- 位置：手背、第1・第2中手骨間のくぼみ
- 効果：全身の気血巡り改善、咽喉部の炎症軽減
- 方法：1分間もみほぐす
４. 太渓 ( たいけい )
- 位置：内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ
- 効果：腎の気を補い、呼吸筋の持久力改善
- 方法：温灸または温湿布5分
５. 肺兪 ( はいゆ )
- 位置：背中、第3胸椎棘突起の下方、左右1.5寸
- 効果：肺機能改善、夜間低酸素予防
- 方法：温灸またはカイロで温める ( 10分 )
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最後に
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