患者さまからの質問 筋肉を鍛えるマシーン。 低周波治療器みたいに、電気刺激で筋肉を動かす道具。 低周波とは別の、EMSというものらしい。 低周波治療器とEMS、何が違うの？ EMSで筋肉は鍛えられる？ つらく苦しい筋トレ […]
筋肉は、車でいえば「エコカー」と「スポーツカー」に分かれます。 エコカー ( 長持ち型 ) が Type I ( 遅筋 ) 、スポーツカー ( 瞬発型 ) が Type II ( 速筋 ) です。 Type I ( 遅筋 […]
「mTOR ( mechanistic Target Of Rapamycin ) 」は、筋肉のボス的存在。 筋トレで筋繊維が損傷すると、「もっと強くしろ！」という命令が出ます。 その命令を翻訳して、筋タンパク質合成をス […]
「EMS ＋ 栄養 ＋ 軽トレ」の黄金セットを、筋線維タイプ別に最適化して作ってみましょう。 これは「筋肥大」「筋力維持」「回復促進」の3つのゴールを同時に狙える設計です。 １. 全体方針 ２. タイムライン設計 ( １ […]
基本方針 １. 廉泉 ( れんせん ) ２. 天突 ( てんとつ ) ３. 合谷 ( ごうこく ) ４. 太渓 ( たいけい ) ５. 肺兪 ( はいゆ ) 最後に お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院 […]
基本原則 １. 舌押し出しエクササイズ ２. 舌上げエクササイズ ３. 舌左右動かし ４. 口笛呼吸トレーニング ５. 発声筋トレ ( 母音ストレッチ ) 最後に お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院に […]