つらい痛みからくる不安や恐怖から解放される「ペインスケール」とは？

もしも、あなたに、つらい慢性的な痛みからくる不安や恐怖があるなら……。

それとも、もしかしたら、今現在は

• 痛みや不都合を感じていないわ！
• 体調は、まぁまぁかな……
• こんなもんでしょ？！

というそんなあなた。

もしも、あなたの気付いていない、ベストな体調を引き出す質問が知りたいなら、ホリス治療院で尋ねる質問を教えちゃいます。

恐怖や不安のもとは？

今まで、風邪ひとつひかなかった、元気印の人が

• 突然にギックリ腰や寝違えなどの急激な痛みに襲われた！
• しかも、その痛みが、数週間から数ヶ月続いている……

なんて場合、初めての体験に、何がなんだかわからずに、焦って、不安になってしまうことがあります。

または

• 発症してから、数年経っている……

と言う場合は、長年の痛みに、将来への不安と恐怖で、うつ状態に陥っている人がいらっしゃいます。

そんな我慢できない痛みを抱えている人たちに、ある質問をし、答えてもらうと劇的に変わることがあるんです。

それは、ペインスケール ( 痛み点数 ) です。

ペインスケールとは

ペインスケール( 痛み点数 )は、その名の通り。

• 我慢できない最高の痛み：10点
• 痛みを感じない時：10点

として、痛みの程度に点数をつけることが「ペインスケール」( 痛み点数 ) です。

ペインスケールの４種類

一般的にペインスケールには、4つの種類があります。

• NRS ( Numeric Rating Scale )
• VAS ( Visual analogue Scale )
• フェイススケール
• VRS ( Verbal Ratig Scale )

です。

１．NRS ( Numeric Rating Scale )

ホリス治療院で採用しているもので、あなたの痛みを点数で表してもらいます。

まったく痛みなしが「０点」、そして一番痛い時を「10点」として、現在の痛みを点数で表現してもらうんです。

２．VAS ( Visual analogue Scale )

NRSが、点数で答えてもらうのですが、これは、直線の起点である左端が「0点」、終点である右端が「10点」で、現在の痛みを直線状で印をつけてもらう方法です。

３．フェイススケール

これは、痛みの程度を表した顔絵から、現在の痛みの程度を選んでもらいます。

小さいお子さんなどに適した方法です。

４．VRS ( Verbal Ratig Scale )

数字を文字、0点 ( 痛みなし ) 、1点 ( 少し痛い ) 、2点 ( 痛い ) 、3点 ( かなり痛い ) 、4点 ( 我慢できないぐらい痛い ) の5段階から、選んでもらう方法です。

慢性的な病気や痛み、つらい症状がある方へ

ホリス治療院が採用しているペインスケール ( 痛み点数 ) とは、

• 耐えられないような激痛：10点
• 痛みがまったくない状態：0点

として、今の痛みは何点か？と点数をつけることなんです。

「はじめは10点だったけど、3日後から6点くらいになった。」

とか

「朝は5点だけど、夕方になると8点になる。」

など、痛みの程度を点数にすることで、痛みを客観的に確認できるんです。

痛みを客観視することで落ち着き、不安や恐怖から解放されて、冷静に対応できるようになるんです。

あなたの痛みを点数化し、今の対応、治療や健康法が効果的かどうかも、点数化することで判断できますので、もう一度、ペインスケール ( 痛み点数 ) を再確認してみましょう。

ベストな体調を引き出す【身体の総合点数】

 ホリス治療院では、このペインスケール ( 痛み点数 ) を応用して【身体の総合点数】って呼んでいるんですが

• なんだか鼻歌が出ちゃうほど元気モリモリの時：10点
• もうヘロヘロ、やっと起きている状態：0点

として、今の身体の状態に点数をつけるんです。

ホリス治療院には、痛みなどの不快な症状が無くなっても、

• より生活を楽しむために……
• よりコンディションをよくするために……
• 病気予防のために……
• アンチエイジングのために……

などなど、生活を充実させるため、自己実現のためのメンテナンスとして、定期的に来院されている患者さんが多くいらっしゃいます。

そんな患者さんに、鍼灸治療前に

私：「今日は、どんな感じでしょうか？」

患者さん：「特に問題ありません。」

って会話で終わっちゃうんですが、この質問の後に

私：「身体の総合点数は何点ですか？」

患者さん：「今日は7点です。」

私：「では、どうなったら、その7点が、8点、9点と上がっていくと思いますか？」

患者さん：「それは、胃の不快感が……」「肩がちょっと……」「なんとなく重い感じが……」

と、様々な答えが返ってきます。

今の状態で

• 不都合を感じていなかったり……
• 仕方ないとあきらめていたり……

この「身体の総合点数」は、あなたが、「こんなもんだ！」と思っている身体の状態よりも、もっともっと元気な状態をイメージできるみたいなんです。

このあなたが、思っている当たり前の身体のちょっとした不快感、違和感みたいなものを意識してもらい、改善するように、ホリス治療院では導いていきます。

この意識の違いが大きな違いを生むんです。

是非、あなたも大きな違いを生む【身体の総合点数】を、ご自身に問いかけてみて下さいね～♪

＜追伸＞体験談：読者さんからのメール紹介

こんなメールを頂きました。

メールありがとうございました。

今日のお話をしなくても「ペインスケール ( 痛み点数 ) 」の応用をして下さっていて、さすがだなぁ～と嬉しく読ませて頂きました。

ペインスケール ( 痛み点数 ) で大切なこと

「ペインスケール ( 痛み点数 ) 」、「身体の総合点数」 ともに同じなのですが、現状把握として点数を付けた後が、実は、重要なんです。

現状よりも点数を上げるため、状態をよくするために、

• 何をするのか？
• 何ができるのか？

に注目していくと、どんどん良くなると思うんです。

昨日よりも今日、今日よりも明日が、よりよくなるためにです。

その積み重ねが、ベストな体調を引き出すんですよね。

まとめ

今回の「つらい痛みからくる不安や恐怖から解放される「ペインスケール」とは」は、いかがだったでしょうか？

もしも、あなたがつらい症状に耐えている日々を過ごしているとしたら、1日でも早く回復することをお祈りしております。

そして、一人で悩まずに、お気軽にホリス治療院にご相談下さいね。

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