【鍼灸院お墨付き】俄然、差がつく運動！「もも上げ歩き」の動画紹介

あなたは

• 同じ症状で、10年以上、苦しみ悩まれていることはないですか？

そして

• 背骨や骨盤矯正で治るかもしれないと、見聞きしたと事はないですか？

ホリス治療院を訪れる患者さんの中には、10年以上も苦しみ悩まれている方もいます。

もちろん、10年間、ずっと強い痛みが続いているとは限りませんよ。

• 10年の間に、強いぎっくり腰を数回経験したり……
• 数年に1度、寝違えを起こしたり……

または

• 普段は肩こりを意識しながらも生活には支障がない程度……
• 時々、肩こりから頭痛、吐き気が襲ってきて我慢できずに……

なんて具合の方が多いんです。

そして、過去に他の病院や治療院で「背骨と骨盤が歪んでいますよ」と言われた経験があったりして、自分が歪んでいると認識している人もいらっしゃいます。

そんなあなたに “俄然、差がつく「もも上げ歩き」” をご紹介します。

背骨や骨盤の歪みは、治るんですか？

ホリス治療院でも、初回に背骨・骨盤の歪みを確認して頂くのですが「ええ～、こんな背中だったんですね～」と驚く方。

「以前に歪んでいると言われました……」と納得する方。

そして「この歪みは治るんですか？」「1度治したら、もう大丈夫なんですか？」とお尋ねになる方もいらっしゃいます。

その心の理由は、過去に背骨・骨盤矯正の施術を受けた経験しているからなんですよね。

• 痛みが出て、矯正して、また痛みが出て……痛みを繰り返している方が多いんです。

そして、繰り返しているうちに、だんだん悪化しちゃうんです。

なので、歪みは矯正しても治らないのではないか？と疑問を持っているんだと思うんです。

再度、お聞きします。

 あなたは、背骨・骨盤矯正に疑問を持ったことはないですか？

実は……「はい！　歪みは治りました！」で終わりにはならないんです。

背骨や骨盤の歪みは、身体の使い方、動き方のクセから引き起こされるんです。

ですから、背骨・骨盤矯正をして、痛みが取れただけで終わりにせず、しっかりクセが治るまでじっくり向き合うことが大切です。

身体の使い方、動き方のクセまでしっかり変えましょう！

当たり前ですが、クセって、無意識なんですよね。

ですから、クセを変える事って、とっても大変なんです。

しかも、長年同じクセなので、筋肉バランスも歪んでいるんです。

例えば、X脚やO脚の方は、足の内側と外側の筋肉バランスが悪くなっちゃっているんです。

背骨・骨盤の歪まない身体を創るには、その筋肉の使い方、動かし方を変えるようにしたいんです。

まずは、立ち方と歩き方です

この「正しく立つ」って、実は非常に難しいんです。

偏った緊張した筋肉のままですと、正しく立つ事ができないんです。

ホリス治療院でも数回治療して、筋肉がしっかりゆるんでから、やっと正しい立ち方をご提案できるんです。

またの機会に正しい立ち方のツボとコツはお話しますね。

俄然、差がつく運動「もも上げ歩き」の動画解説

その場での「もも上げ歩き」です。

出来る限りまっすぐに立つ

↓

片足を太ももが水平になるまで、ゆっくり上げる

↓

上げた足を少しそのままにし、ゆっくり下げる

↓

左右を繰り返す

• 出来る限りまっすぐに立ちます。
• 片足を太ももが水平になるまで、ゆっくり上げます。
• 上げた足を少しそのままにし、ゆっくり下げます。
• 左右を繰り返します。

動画は下のリンクをクリックして下さい。

ゆっくり足を上げ下げするのがツボとコツです。

だいたい「１，２，３，４，５」とゆっくり数えながら上げていきます。

下げるときにも同じように５拍で下げていきます。

あなたの筋力に応じて、５回から５０回くらいまで、毎日行う事で、骨盤周りの筋肉バランスが整ってきますよ。

やりすぎて、翌朝、筋肉痛で、立てなくならないように気をつけて下さいね～。

「一気にやるよりも、こんな回数でいいのかな？」と思えるくらい少ない回数から始めるのがコツです。

• ちょっとの休憩時間に10回
• テレビのCM中に10回
• お風呂から出て10回

と、こまめに積み重ね、続けることで俄然、差がつきますよ。

是非、やってみて下さいね。(＾▽＾)

実際に、行ってみた感想など、お気軽にしたのコメント欄に書いて下さいね。

まとめ

今回の「【鍼灸院お墨付き】俄然、差がつく運動！「もも上げ歩き」の動画紹介」は、いかがだったでしょうか？

背骨や骨盤を自宅で整えるには、ストレッチがやっぱり王道だと思うんです。

しかし、ストレッチって、なかなか続かないんですよね( 涙 )。

私もストレッチには、何度も挫折しているんです。

こんな私も続けていて、効果を体験している「膝立て運動」をご紹介していますので、以下もチェックしてみてくださいね。

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