■ 有用な栄養素一覧 栄養素 作用 食品例 ビタミンC 抗酸化、メラニン抑制 柑橘類、キウイ、パプリカ、ブロッコリー ビタミンE 抗酸化、皮膚保護 アーモンド、ひまわりの種、アボカド ビタミンA ( βカロテン ) 皮膚 […]
胸椎の前弯過多、つまり猫背の改善には、背中や胸の筋肉を伸ばし、強化するストレッチやエクササイズが効果的です。 以下に具体的な方法を例を用いて紹介します。 ストレッチ １. 胸のストレッチ ( ペクトラルストレッチ ) 例 […]
もしも、あなたに、つらい慢性的な痛みからくる不安や恐怖があるなら……。 それとも、もしかしたら、今現在は というそんなあなた。 もしも、あなたの気付いていない、ベストな体調を引き出す質問が知りたいなら、ホリス治療院で尋ね […]
こんにちは、ホリス治療院の金井です。(＾∀＾) ということで、今回のお題は「「あなたにとって」が大切！自分に適した健康法を知る３ステップ」です。 あなたにとって！が大切 本当の健康ニュースをお届けします、と言いつつなんで […]
あなたの疲れは、どんなタイプでしょうか？ これらは、ぜ～～～んぶ筋肉が硬くなることで、悪化することが分かっています。 だって、血管、リンパ管、神経も筋肉の中を流れていますからね(＾▽＾) そこで、今日は、疲れを取り、筋肉 […]
ここでは、子どもの利き手の発達と脳の成長を支援するための、以下の2つの観点からのサポートプランを作成します。 【１】脳発達と利き手に関する栄養指導プラン ( ３〜１２歳目安 ) 子どもの脳は約6歳までに80%以上の重量が […]
季節の変わり目には、ギックリ腰や寝違えなどの急性の痛みで、来院される患者さんが多いんです。 急性の患者さんから多い質問で「患部を冷やした方がいいですか？温めた方がいいですか？」というのがあります。 鍼灸治療の現場でお答え […]
鍼灸治療歴３７年の今想うこと 実は、鍼灸治療の世界に入った20歳ころは、 日本で行われている整形外科的な治療が、 世界から遅れていることに憤っていました。 というのも私自身も膝痛と腰痛に悩まされていた からなんです。 命 […]
患者さまからの質問 朝起きると、首が痛い……。 顔を右側にひねることはできる。 左側にひねると……イテテテッ。 なんてことがよくあります。 寝違えはなんで起きるの？ 寝違えの原因 ( 一般的模範解答 ) 発症原因 寝違え […]