「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ

こんにちは、ホリス治療院の金井です。(^∀^)
ということで、今回のお題は「「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ」です。
Contents
あなたにとって!が大切
本当の健康ニュースをお届けします、と言いつつなんですが「本当の健康ニュース」ってことは「嘘の健康ニュース」もある?ってことですよね。
実は本当も嘘もないかもしれないと思っています。
例えば、鼻に指を入れて寝ると病気にならない、という情報があったとします。
これ、明らかに嘘ですよね。
でもね、信じて指入れて寝てたら「家族全滅だったけど、自分だけ感染しなかった」としたら、これ嘘とは言いにくいでしょ?
つまり、患者さま一人ひとりに起こることが本当であり、正しい情報ってことですよね。
鼻に指入れる……って、ちょっと例題がズレすぎているかもしれませんが……。(^^;)
つまり、要点は「健康情報の真偽」というのは「あなたにとって!」が大切ということです。
言い換えますね。
■ 健康情報は、あなたに適した情報かどうかがポイントなんです。
大切なので、繰り返しますね。
健康情報で大切なのは
■ 正しい情報かどうかより、あなたに適した情報かどうか?
です。
でもね、その健康情報があなたに適しているかどうか?を判断するのは、意外と難しいんです。
ある健康法を実践しようとしたら、以下の3ステップで、自分に適しているかどうかをチェックしましょう。
あなたに適した健康法を知る3ステップ
- 理論的に矛盾がない
- リスクが少ない
- 期間を区切って試し、冷静に判断する
以下、説明していきます。
1.理論的に矛盾がない
まずは、その健康法の理論をよく調べてみましょう。
そして、納得できるか?疑問点はないか?
ブームや権威に流されないように、一度客観的に眺めてみましょう。
2.リスクが少ない
その健康法のリスクを前もって考えてみましょう。
「ネットで苦情を調べてみる」これツボとコツね。
例えば、紹介本が出ているとしたら、評価の低いレビューを読みましょう。
3.期間を区切って試し、冷静に判断する
3日、1週間、3週間、1か月、3ヶ月、半年、1年……、という具合に自分の身体と対話しながら、進めていきましょう。
でもね、冷静に判断する……ってのが、また至難の業なんです。
そこで、3週間くらい試してみて、良さような気がしていても3日~1週間くらい止めてみるのも方法の1つです。
止めてみたら、体調が良かったのが分かる場合もありますし、反対に意外と効果がなかったと感じることもあります。
このように、数年以上続けている健康法も、年齢や時期によって変化しますので、定期的にチェックすることをお勧めします。
続ける勇気と止める勇気
その時々に臨機応変に変えることが何よりも大切かもしれません。
ちょっとした工夫で、元気度が上がりますので、是非、あなたに適した健康法を見つけちゃいましょうね。
※どんな健康法でも試したいものがあれば、ホリス治療院に聞いてくださいね。
ホリス治療院には、あなたの身体に聴く技術がありますからね(^▽^)
最後に
「「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ」は、いかがでしたか?
お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院にお気軽にご相談下さいね。
