1. TOP
  2. ライフスタイルと健康
  3. 「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ

「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ

ライフスタイルと健康
この記事は約 4 分で読めます。

こんにちは、ホリス治療院の金井です。(^∀^)

ということで、今回のお題は「「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ」です。

Sponsored Link

あなたにとって!が大切

本当の健康ニュースをお届けします、と言いつつなんですが「本当の健康ニュース」ってことは「嘘の健康ニュース」もある?ってことですよね。

実は本当も嘘もないかもしれないと思っています。

例えば、鼻に指を入れて寝ると病気にならない、という情報があったとします。

これ、明らかに嘘ですよね。

でもね、信じて指入れて寝てたら「家族全滅だったけど、自分だけ感染しなかった」としたら、これ嘘とは言いにくいでしょ?

つまり、患者さま一人ひとりに起こることが本当であり、正しい情報ってことですよね。

鼻に指入れる……って、ちょっと例題がズレすぎているかもしれませんが……。(^^;)

つまり、要点は「健康情報の真偽」というのは「あなたにとって!」が大切ということです。

言い換えますね。

 健康情報は、あなたに適した情報かどうかがポイントなんです。

大切なので、繰り返しますね。

健康情報で大切なのは

■ 正しい情報かどうかより、あなたに適した情報かどうか?

です。

でもね、その健康情報があなたに適しているかどうか?を判断するのは、意外と難しいんです。

ある健康法を実践しようとしたら、以下の3ステップで、自分に適しているかどうかをチェックしましょう。

あなたに適した健康法を知る3ステップ

  1. 理論的に矛盾がない
  2. リスクが少ない
  3. 期間を区切って試し、冷静に判断する

以下、説明していきます。

1.理論的に矛盾がない

まずは、その健康法の理論をよく調べてみましょう。

そして、納得できるか?疑問点はないか?

ブームや権威に流されないように、一度客観的に眺めてみましょう。

2.リスクが少ない

その健康法のリスクを前もって考えてみましょう。

「ネットで苦情を調べてみる」これツボとコツね。

例えば、紹介本が出ているとしたら、評価の低いレビューを読みましょう。

3.期間を区切って試し、冷静に判断する

3日、1週間、3週間、1か月、3ヶ月、半年、1年……、という具合に自分の身体と対話しながら、進めていきましょう。

でもね、冷静に判断する……ってのが、また至難の業なんです。

そこで、3週間くらい試してみて、良さような気がしていても3日~1週間くらい止めてみるのも方法の1つです。

止めてみたら、体調が良かったのが分かる場合もありますし、反対に意外と効果がなかったと感じることもあります。

このように、数年以上続けている健康法も、年齢や時期によって変化しますので、定期的にチェックすることをお勧めします。

続ける勇気と止める勇気

その時々に臨機応変に変えることが何よりも大切かもしれません。

ちょっとした工夫で、元気度が上がりますので、是非、あなたに適した健康法を見つけちゃいましょうね。

※どんな健康法でも試したいものがあれば、ホリス治療院に聞いてくださいね。

ホリス治療院には、あなたの身体に聴く技術がありますからね(^▽^)

最後に

「あなたにとって」が大切!自分に適した健康法を知る3ステップ」は、いかがでしたか?

お困りのこと、質問や疑問などありましたら、ホリス治療院にお気軽にご相談下さいね。

この記事のタイトルとURLをコピーする
Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

元気の羅針盤の注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

元気の羅針盤の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
Sponsored Link

フォトライター紹介 フォトライター一覧

金井 進

金井 進

元気の羅針盤編集長。
ホリス治療院院長、はり師、灸師( 国家資格 )。

1994年よりホリス治療院開業。
鍼灸、カイロプラクティック、フィジカルセラピーを融合した独自の治療体系で日夜、患者さんと向き合っています。

30年にわたる鍼灸臨床のなかで培った知識と経験をもとに、あなたの困った問題を解決できるような確かな情報をお届けしたいと思っています。

あなたの喜びの声を聞くことほど、私達の仕事に「情熱」と「やりがい」を与えてくれるものはありません。
いいこと・悪いこと、どんなことでも結構です。
是非、あなたの声をお聞かせ下さい。

この人が書いた記事  記事一覧

  • 【質問】しゃがむと転ぶ?股関節を中心に動く!

  • 股関節を中心に動く

  • 【質問】いまさら聞けない白内障の話

  • 【質問】入れ歯にすると喋りにくくなるのはなんで?

関連記事

  • セカンドオピニオンは本当に重要!○○を変えるだけで劇的に変わっちゃう?

  • 鍼灸治療歴37年の臨床鍼灸師が本音を赤裸々に話しちゃいます

  • 【ハイパースフィア】疲れを取って筋肉を緩める方法を知りたいですか?

  • 7年後の健康に自信が持てますか?

  • 【後悔しない人生】を送るために注目して欲しい「3つの具体例」

  • 治らない病気の原因は2つの間違い!例題:糖尿病と腰椎ヘルニア