焦点を合わせる力をつけるためには、目の筋肉を鍛えるエクササイズが効果的です。 以下に、具体的なエクササイズとそれぞれの方法を例を用いて詳しく説明します。 １. ピント合わせエクササイズ ( フォーカシング・エクササイズ […]
患者さまからの質問 その昔、バラエティー番組でタレントさんが全身に金箔を塗っていました。 全身に塗料を塗ると「皮膚呼吸ができなくなる」と聞いたことがあります。 これは本当なんですか？ 長時間だと皮膚呼吸できなくて不調を起 […]
二重アゴに効果的なエクササイズ、ストレッチ、筋トレについて具体的に説明します。 これらの方法を日常的に取り入れることで、二重アゴを改善しやすくなります。 エクササイズ １. 顎引き運動 ( チンタック ) 例：毎日、朝と […]
胸椎の前弯過多、つまり猫背の改善には、背中や胸の筋肉を伸ばし、強化するストレッチやエクササイズが効果的です。 以下に具体的な方法を例を用いて紹介します。 ストレッチ １. 胸のストレッチ ( ペクトラルストレッチ ) 例 […]