背骨や骨盤の歪みチェック方法 ＆ 超簡単！骨盤の歪みを取り除く「膝立て運動」
あなたは、腰の痛みで、病院を受診し、レントゲンや MRIなどの検査をしても大きな異常が見つからない。
そして、ドクターから
- 「運動不足ですね」
- 「太りすぎですね」
- 「歳のせいですね」
なんて言われたことはないですか？
腰の痛みだけでなく
- 偏頭痛
- 首の痛み
- 肩こり
- 腰痛
- 膝の痛み
等々、様々な身体の痛みで、病院を受診して、同じように言われたことがあるかもしれません。
あなたのつらい凝り、痛みやしびれを引き起こす背骨や骨盤の歪みを取り除く運動法をご紹介します。
とあるシニア女性のストーリー
とあるシニアの女性の話をお聞き下さい。
今までは健康が自慢で、ご主人やご家族の世話をし、庭の手入れが好きで、庭に咲く綺麗な花が自慢でした。
ある日の事、庭のお手入れをしている時に、ぎっくり腰になってしまいました。
数日すれば、治るだろうと軽く考えていた女性。
1週間してもなかなか痛みが引きません。
そこで、近所の整形外科や接骨院さんを受診します。
しかし、原因も分からず、痛みも改善しません。
ついに総合病院を受診し、痛み止め薬を飲んでいました。
痛み止め薬のためか胃腸の調子も悪くなり、胃腸科にも通い、結局３～４つの診療科に通う事になります。
痛みと不安からか、穏やかだった女性は、イライラして、怒りっぽくなっていきます。
心配したご家族の薦めで、心療内科にも通うようになりました。
ほぼ毎日、違う診療科に通うことになり、通院の送り迎えで、ご家族が大変だ……。
と言う話を聞きました。
この話を聞いて、私はとっても悲しくなりました。
もしも、違う観点からこの女性の身体を診れば……
もしも、鍼灸医学を中心に考えていれば……
全く別の解決方法が見つかるかもしれないからなんです。
実際に、1年以上症状に苦しみ、数件をハシゴしてから、ホリス治療院に来院される方は非常に多くいらっしゃいます。
３つの身体の歪み
実は、身体の歪みには3つ、あるんです。
| ３つの身体の歪み | |
| 経絡の歪み | 鍼灸医学独特の概念で、得に日本で独自に進化した経絡治療を行う鍼灸師の先生は少なくなりました。 |
| 背骨や骨盤の歪み | カイロプラクティック的な視点で診たときの身体の歪みです。 |
| 身体の動かし方の歪み | 身体の動かし方に癖があります。 |
| その癖によって、歪みが引き起こされてしまいます。 | |
背骨や骨盤の歪みチェック方法
今日は、その中の背骨や骨盤の歪みチェック方法を書きますね。
背骨や骨盤の歪みをチェックしてみましょう。
| 背骨や骨盤の歪みチェック方法 | |||
| 手を組んでみて | 左右組みかえると | 違和感 | かなりある |
| ない | |||
| 足を組んでみて | 左右組みかえると | 違和感 | かなりある |
| ない | |||
| ショルダーバッグを | 片方の肩だけ | かける癖 | ある |
| ない | |||
| うつぶせに寝て | 顔を左右に向けると | つらい方が | ある |
| ない | |||
| 仰向けに寝て | つま先の開き方が | 左右で | 違う |
| 同じ | |||
表をダウンロードできるようにしました。
印刷してチェックしてみてください。
いかがでしたか？
もしも、背骨や骨盤の歪みがあるなら、以下の体操をしてみて下さい。
骨盤の歪みを取り除く、膝立て運動
仰向けに寝て、膝をたて、左右に軽く揺らしていきます。
その時に、腰のくびれ部分でクルクル回るお人形さんをイメージしましょう。
本当に軽く、腰のくびれ部分を緩める感じで揺らすのがコツです。
とにかくリラックスです。
朝起きるときや、寝る前にちょっとやってみて下さいね。
まとめ
今回の「背骨や骨盤の歪みチェック方法 ＆ 超簡単！骨盤の歪みを取り除く「膝立て運動」」は、いかがだったでしょうか？
ものすごくシンプルで簡単なんですが、とてもパワフルな膝立て運動。
是非やってみて、感想を下のコメント欄にコメントを頂けると嬉しいです。
もしも、あなたが身体の事で、お困りなら、是非ご相談ください。
あなたの力になります。
ホリス治療院のホームページもチェックしてみてくださいね。
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