「EMS ＋ 栄養 ＋ 軽トレ」の黄金セットを、筋線維タイプ別に最適化して作ってみましょう。 これは「筋肥大」「筋力維持」「回復促進」の3つのゴールを同時に狙える設計です。 １. 全体方針 ２. タイムライン設計 ( １ […]
「市販の冷凍野菜」と「自家製の冷凍野菜」の違いについて、詳しく説明します。 市販の冷凍野菜の作られ方 市販の冷凍野菜は以下の工程で作られます。 自家製の冷凍野菜の作り方 自家製の冷凍野菜は以下の工程で作られます。 市販品 […]
頭痛にもいくつか種類があります。 以下の3つの頭痛について詳しく解説します。 緊張型頭痛 職場500人中約390人 ( 78％ ) 男女差は少ない 片頭痛 職場500人中60-75人 ( 12-15% ) 女性に多い3倍 […]
患者さまからの質問 レッドブルを飲むと翼が生えて空を飛べますか？ エナジードリンクを飲み続けると、体にはどう影響ありますか？ なにがエナジーなんですか？ エナジードリンクを飲むと体にどんな変化が起きるんですか？ レッドブ […]
患者さまからの質問 高血圧について。 血圧を下げるお茶とか、いろんな商品が目にとまります。 そもそもなんで高血圧はダメなの？ 血圧が高いとどうなるの？ 高血圧になる原因は？ 年齢によって血管の強さなど内臓の強弱が違うのに […]
前提ルール 月曜日 ( 胃腸ケアの日 ) 食事 メニュー例 解説 朝食 玄米粥 ＋ 梅干し ＋ 納豆 発酵食品で腸内環境を整え、梅干しで肝機能サポート ( NOVA1+3 ) 昼食 焼き鮭、味噌汁、温野菜、漬物 消化に優 […]
筋肉は、車でいえば「エコカー」と「スポーツカー」に分かれます。 エコカー ( 長持ち型 ) が Type I ( 遅筋 ) 、スポーツカー ( 瞬発型 ) が Type II ( 速筋 ) です。 Type I ( 遅筋 […]
患者さまからの質問 三大激痛の1つ、尿路結石。 なんで男性に多いの？ なんで石ができちゃうの？ どんな治療するの？ ならないためにはどうしたらいい？ 回答 尿路結石 ( にょうろけっせき ) は、尿路にできる結石であり、 […]
「前庭神経炎」という病気を知りました。 激しいめまい、めまいによる吐き気がある、とのこと。 原因はなんですか？ 予防策と対処法はありますか？ メニエール病との違いはなんですか？ 回答 前庭神経炎は、突然の激しい回転性めま […]
患者さまからの質問 こんな記事を見ました。 【子供の糖尿病が増えている】 子どもの「2型糖尿病」が増加中…実は「子どもが糖尿病になる家庭」には特徴があった【専門医解説】 ( オトナンサー ) https://u.lin. […]