アトキンスダイエットは4つのフェーズ ( 段階 ) に分かれており、段階ごとに炭水化物の摂取量を調整しながら、体重を減らし、最適な食生活を維持することを目的としています。 🔵 フェーズ１：導入期 ( In […]
ロバート・C・アトキンス 発案者：ロバート・C・アトキンス ( Robert C. Atkins, 1930 – 2003 ) アトキンスダイエットは、アメリカの心臓専門医ロバート・C・アトキンスによって1 […]
少食で太っている人がいる理由には、エネルギー代謝の異常やホルモンバランスの問題、遺伝的要因、さらには腸内細菌叢や生活習慣が密接に関わっています。 以下に具体的に説明します。 基礎代謝率の低下 ミトコンドリア機能の低下 エ […]
尿酸とカルシウムの過剰や減少は、さまざまな原因によって引き起こされます。 以下に具体的な例を用いて、それぞれの原因について詳しく説明します。 尿酸 尿酸が過剰になる原因 尿酸が減少する原因 カルシウム カルシウムが過剰に […]
老齢医学では、肌の老化やトラブルは自然な老化プロセスの一部と考えられています。 加齢によって肌に起こる変化やトラブルには、しわ、たるみ、乾燥、色素沈着、毛穴の拡大などがあります。 これらの変化は、内部の生理的プロセスや外 […]
肌の健康を保つためには、食事だけでなく、生活習慣も大きな影響を与えます。 以下に、お肌に良い具体的な生活習慣とその理由、実践例を詳しく紹介します。 １. 十分な睡眠をとる 理由 肌の修復と再生が行われる時間は、主に夜間の […]