アトキンスダイエットは4つのフェーズ ( 段階 ) に分かれており、段階ごとに炭水化物の摂取量を調整しながら、体重を減らし、最適な食生活を維持することを目的としています。 🔵 フェーズ１：導入期 ( In […]
患者さまからの質問 これから夏本番。 気温＆湿度の上昇と共に、熱中症も増えます。 熱中症予防の商品が多く販売しています。 塩あめ、塩タブレット、などの塩を含む食品。 塩味と甘味の独特さがおいしいけど、メリット・デメリット […]
明日から出来る養生法をより具体的に考えてみます。 ① 添加物を避けるための食材リスト カテゴリー 推奨食材 ( 具体例 ) 理由 調味料 天然塩、麦味噌、米酢、純正ごま油 無添加・発酵成分が含まれる。 たんぱく質源 地鶏 […]
胆石や結石を作ってしまうそうです。 石を作りやすい体質ってなんですか？ どんな人がその体質になるのですか？ 先天的ですか？後天的もある？ 石を作らないためにどうしたらいい？ 予防策と対処法は？ 回答 体に「石」ができる病 […]
前提ルール 月曜日 ( 胃腸ケアの日 ) 食事 メニュー例 解説 朝食 玄米粥 ＋ 梅干し ＋ 納豆 発酵食品で腸内環境を整え、梅干しで肝機能サポート ( NOVA1+3 ) 昼食 焼き鮭、味噌汁、温野菜、漬物 消化に優 […]
患者さまからの質問 立っている時。 立っている時に眠くなっても、そのまま立っていられる。 けど、立っている時に気分が悪くなる or 気を失うと倒れる。 この違いって何ですか？ 立ちながら寝ている時は倒れないのに、気を失う […]
カルシウムパラドックスとは カルシウムパラドックスとは、十分なカルシウムを摂取しているにもかかわらず、体内のカルシウムバランスが崩れ、骨密度の低下や心血管疾患のリスクが増加する現象を指します。 これは、カルシウムの摂取形 […]
モンスター・クレーマーの４タイプ攻略法 １. ジャッジマン・タイプ ( 正義の味方 ) 常に自分の価値観や行為が正しいと信じているタイプです。 物事を善悪で判断しやすく、自分の価値感以外を悪と判断します。 そして、それを […]
運動が脳内物質に与える影響は多岐にわたります。 運動は、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内物質の分泌を促進し、心身の健康に様々なポジティブな影響をもたらします。 以下に、運動と脳内物質の関 […]