赤血球を増やすためには、鉄だけでなく、タンパク質 ( アミノ酸 ) 、ビタミンB12、葉酸、リボフラビン、ナイアシン、ビタミンB6・C・A・E、銅やコバルトなどのビタミンやミネラルが必要になります。 ミネラルやビタミンを […]
低FODMAP食は、発酵性オリゴ糖・二糖類・単糖類・ポリオールを減らすことでガス・下痢・腹痛が緩和されます。 1日3食＆間食の献立を1週間分、考えてみました。 ポイント ポイント 高FODMAP食材 ( 小麦、玉ねぎ、に […]
睡眠サイクルは、睡眠中に繰り返される一連の段階を指します。 これらの段階は、体と脳が休息と回復を行うために必要なプロセスです。 具体的には、睡眠はレム睡眠 ( REM睡眠 ) とノンレム睡眠 ( NREM睡眠 ) の2つ […]
尿酸とカルシウムの過剰や減少は、さまざまな原因によって引き起こされます。 以下に具体的な例を用いて、それぞれの原因について詳しく説明します。 尿酸 尿酸が過剰になる原因 尿酸が減少する原因 カルシウム カルシウムが過剰に […]
患者さまからの質問 風邪ひいたとき、体調悪いときなど。 「消化の良いものを食べましょう」と言われます。 なにを選んで食べたらいいのかわかりません。 消化の良い食べ物どんなものがありますか？ 逆に「消化の悪い食べ物」もあり […]
運動が脳内物質に与える影響は多岐にわたります。 運動は、エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内物質の分泌を促進し、心身の健康に様々なポジティブな影響をもたらします。 以下に、運動と脳内物質の関 […]
少食で太っている人がいる理由には、エネルギー代謝の異常やホルモンバランスの問題、遺伝的要因、さらには腸内細菌叢や生活習慣が密接に関わっています。 以下に具体的に説明します。 基礎代謝率の低下 ミトコンドリア機能の低下 エ […]
１．緊張型頭痛とホルモン 緊張型頭痛は主に筋肉の緊張やストレスが原因ですが、ホルモンの影響も一部関与しています。 特にストレスホルモンであるコルチゾールのレベルが、緊張型頭痛に影響を与えます。 機序 ストレスホルモン ( […]
乳癌のステージ ( 臨床病期 ) 乳癌の進行度を、乳癌のしこりの大きさ、転移の有無、他臓器への転移などによって大きく5段階のステージ ( 臨床病期 ) に分けます。 ステージ 乳癌のしこりの大きさ・転移の有無・他臓器への […]
食品添加物には食品衛生法で分類されます。 １．指定添加物とは 化学的合成品や天然添加物など、厚生労働大臣が指定した添加物のことです。 2016年(平成28年)では、454品目が指定されていました。 2024年(令和6年) […]